YKSILÖVALMENNUS
- Valmennus sopii hyvin pysyviä tuloksia kaipaavalle ja valmennus räätälöidään asiakkaan tavoitteiden mukaan yksilöllisesti. Valmennuksen keston voi määritellä etukäteen (esim. 3kk tai 6kk) tai se voi jatkua toistaiseksi voimassa olevalla sopimuksella.
- Valmennukseen sisältyy:
- Alkukartoitus ja tavoitteiden määrittely
- Ravinto- ja harjoitusohjelmat (+ ohjeiden päivitys valmennuksen edetessä)
- 1 ohjattu treeni kuukaudessa (lisätreenit 40€/krt)
- Seuranta ja tuki koko valmennuksen ajan
- Syke Tribe- alusta käytössä valmennuksen ajan
- Hinta 149€ /1kk, seuraavat kuukaudet 99€/kk
YKSITTÄISET TREENIT ILMAN VALMENNUSTA
- 1 kerta 65€
- 3 x160€
- 5×250€
- 10×450€
- KUNTOSALIOHJELMA alk. 80€, sis. läpikäynnin + Trainero- sovelluksen käytön 6kk.
RYHMÄVALMENNUS
Jos kaipaat räätälöityjä treenejä työyhteisölle tai vaikka kaveriporukalle, niin kysy tarjous!
MOVE’ssi PIENRYHMÄVALMENNUS
- Seuraava starttaa 20.10.2025
- Kesto 8 viikkoa
- Yhteistreenit kerran viikossa keskiviikkoisin klo.18.00
- Ruokavaliot painoluokittain
- Treeniohjeet kotiin ja kuntosalille
- Valmentajan ja ryhmän tuki läpi valmennuksen
- Trainero- alusta käyttössä valmennuksen ajan
- hinta 199€
BOOTCAMP
Monipuolisia ulkotreenejä hyvässä porukassa ympäri vuoden. Kaiken kuntoiset liikkuja tervetulleita, myös raskaana olevat.
Treeneihin pääset mukaan kertamaksulla (7€) tai voit hankkia myös edullisen 10-kortin (50€).
Tällä hetkellä treenejä järjestetään Salossa ja Muurlassa.
Ilmoittautuminen ja tarkemmat tiedot WhatsApp- ryhmä kautta ->
UINNIN TEKNIIKKAKURSSIT
Salon uimahallissa viiden kerran tekniikakurssit starttaavat syyskuussa. Treenit lauantaisin 7.9-5.10
Vapaauinnin alkeet klo. 13.00-13.45 TÄYNNÄ
Rintauinnin alkeet klo.13.45-14.30
Aiempaa kokemusta kyseisestä tekniikasta ei tarvita, lähdemme liikkeelle perustesta. Uimalasien käyttöä suositellaan.
Hinta 69€ + uimahallin sisäänpääsymaksu. Kuntosali on käytössä samalla maksulla ja voit hyödyntää allastiloja itsenäisesti ennen/jälkeen harjoituksen.
Ilmoittautumiset essi@movessi.fi